Mp3 de Coaching : Gérer son anxiété et son perfectionnisme
Ce MP3 est une véritable séance d’hypnose et de coaching, d’une demie heure pendant laquelle, bercé par ma voix qui vous accompagne, vous parviendrez mieux à rester objectif, peu importe le degré de stress que vous vivez et à maitriser votre anxiété. L’anxiété , elle peut nous bloquer dans l’action, nous faire secréter trop d’acidité dans le corps, ce qui est dangereux pour l’organisme à la longue, et déclencher des crises d’angoisse, de l’insomnie ou des maladies plus grave. L’anxiété peut nous pourrir la vie ainsi que celle de nos proches.
Comment un Mp3 d’hypnose peut aider à gérer son anxiété ?
L’état d’hypnose étant un état de relaxation profonde, il est par essence opposé à l’anxiété et déclenche un soulagement immédiat.
Avec ce MP3, vous êtes accompagné, entre autre, à accorder l’attention nécessaire à un évènement, à une parole, sans effet anxiogène, en interprétant les évènements dans leur juste proportion, en n’en faisant plus une affaire personnelle, mais en relativisant totalement. Votre état d’anxiété baisse, l’apaisement ainsi que la confiance s’installe en vous. Un cercle vertueux se développe : vous ne sur-réagissez plus à ce qui n’en vaut pas la peine et vous faisait du mal, vous apprenez à prendre de la hauteur et priorisez le degré d’importance à accorder aux évènements. Plus sûr de vous et de vos compétences, donc plus entreprenant et à l’aise avec les autres en étant moins émotif, sensible et moins anxieux. Vous vous sentez en sécurité au fond de vous et rassuré.
Il n’est pas utile d’écouter attentivement mes paroles, vous pouvez laisser le mp3 d’hypnose en fond sonore alors que vous faites une autre activité, et vous pouvez même vous endormir avec, par contre il est déconseillé de l’écouter au volant, car l’hypnose détend profondément. Je souhaite autant de plaisir à écouter ce Mp3 d’hypnose, que j’en ai eu à le réaliser. Il est le fruit de mon expérience lors de ma pratique avec mes patients et de mon enseignement de l’hypnose au centre de formation ou le l’enseigne.
A qui s’adresse le Mp3 gérer son anxiété ?
- Ce Mp3 d’hypnose s’adresse aux personnes qui veulent être moins anxieuses face aux évènements en général.
- Ce mp3 d’hypnose aidera les personnes qui ont besoin de relativiser leur émotivité.
- Cette séance d’hypnose conviendra aux personnes qui ont besoin de retrouver calme et sérénité en elles.
- Cet enregistrement d’hypnose soulagera les personnes qui souffrent de crise d’anxiété.
Durée : 31 min
Extrait : « GERER SON ANXIETE début à 1m22 »
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Comments (11)
Bonjour Myriam,
Je suis intéressée par l’hypnose depuis longtemps, j’ai tenté de faire quelques séances il y a 6, 7 ans mais il s’avère que je n’suis pas facilement hypnotisable, sur 5 ou 6 séances, il n’est arrivé qu’une fois que je me sente un peu “partir” (désolée, je n’sais pas comment définir cette impression) et ça a duré 5 ou 10 minutes sur une séance d’une heure. J’ai très envie de faire une thérapie avec quelqu’un qui pratique au minimum la TCC et dans l’idéal, qui a également été formé à quelques autres techniques de thérapies brêves tels que l’hypnose justement, la PNL, l’EMDR ou autres que je connais moins. Mais cela fait 15 ans que je procrastine à faire cette thérapie et pourtant l’envie est grande !!! Il y a le faite que l’on tombe difficilement sur la bonne personne immédiatement mais lorsque je finis par rencontrer quelqu’un en qui je crois un peu, je déplace un rdv puis 2 et j’en manque (je paie toujours mes rdv manqués) et finalement je n’ose plus prendre RDV… et je mets du temps à me relancer dans la recherche… Je suis une ancienne phobique sociale (j’ai des restes) et j’ai développé un genre d’agoraphobie ces 2 dernières années alors ça rend les choses encore plus difficiles. Mais j’en arrive à me dire que je fais peut-être une résistance inconsciente à l’idée de sortir de mon “confort” (façon de parler) !?? Sauf que je n’vais plus avoir le temps d’en perdre, j’ai 38 ans, je suis en couple depuis 6 ans et je viens de prendre conscience que je veux être maman, je n’parviens plus à pratiquer mon métier… J’ai vraiment peur si je ne parviens pas à prendre les rennes de ma vie dès à présent qu’il soit trop tard pour beaucoup de choses auxquelles je tiens… D’autant plus que j’ai le sentiment qu’il y a un énorme travail à faire au vu de ma situation et de mon histoire (enfance, adolescence).
Je vous écris tout ça car les MP3 d’hypnose que vous proposez semblent être approprié à ma condition.
Est-ce que le premier travail à faire ne serait pas sur cet auto-sabotage inconscient ? S’il y en a réellement un ? Ou sur la procrastination ? Ou sur mon perfectionnisme (j’ai pris conscience du lien qu’il pouvait y avoir entre procrastination et perfectionnisme) ? Ce n’sont bien-sûr pas des questions que je vous pose à vous, vous n’en savez pas suffisamment sur moi, ce sont les questions que je me pose et encore bcp d’autres… Je suis perdue, j’ai très peur et ne sais pas par où commencer !
Je n’sais pas bien ce que j’attend en vous écrivant tout ça…
Peut-être, auriez vous quelque chose à me conseiller ?
Avez-vous déjà travaillé avec des personnes qui ont des résistantes avec l’hypnose ?
Merci de m’avoir lue:)
Respectueusement
Fantine
PS : Je n’sais pas à quel point un travail en hypnose (si je parvenais à “entrer en transe”) pourrait m’aider à me défaire de mes peurs. Ni si ça dure dans le temps. Car c’est principalement la peur qui m’empêche d’avancer !!
bonjour Fantine,
Il n’y à pas de personnes résistantes à l’hypnose, il y à par contre de mauvais hypnothérapeutes qui ne savent pas mettre en état hypnotique, étant formatrice aussi en hypnose, je sais de quoi je parle :). En effet, il nous arrive à tous de poser un objet à un endroit, et de ne pas s’en rappeler, nous étions donc en état de conscience modifiée, donc en état hypnotique. De toutes les façons je travaille de manière holistique, donc aussi avec d’autres outils et pas uniquement l’hypnose; et oui je vous confirme de que le perfectionnisme et la procrastination sont intimement liées, la bonne nouvelle, c’est que l’on peu éradiquer les 2 ! Je consulte de visu et à distance et vous pouvez m’appeler quand vous voulez pour prendre un rv de visu ou à distance via skype. Bien cordialement 06 10 92 48 26.
j’ai écouté 3 fois le MP3 d’hypnose sur l’anxiété et le perfectionnisme et depuis je n’ai plus besoin de prendre des anxiolytiques.
Un très grand merci à vous, Myriam, pour votre générosité, votre confiance et la rapidité avec laquelle vous avez répondu à mon message ou je vous demandais de me renvoyer le téléchargement de mon MP3 d’hypnose et de coaching, qui avait expiré. Mon fils, à qui j’avais demandé pour Noël un lecteur CD MP3 m’a donné une leçon de téléchargement (l’informatique, à 76 ans, c’est seulement internet, les mails et les photos . . .). Il à gravé le mp3 sur et le CD fonctionne parfaitement. Je voulais le CD “perdre du poids sans en reprendre” et puis, comme c’est Noël, j’ai rajouté “Gérer son anxiété et son perfectionnisme” ; j’ai rudement bien fait car, à l’écoute de ce CD, j’ai compris pourquoi je n’arrivais pas à tenir mes bonnes résolutions (surtout le ménage, la vaisselle et la nourriture) : trop de perfectionnisme tue l’action par une indécision constante. Je vais commencer par l’écouter très souvent pour, je pense, évoluer vers des changements d’habitudes et d’attitudes néfastes.
Encore merci Myriam et plein de bonheur pour cette Nouvelle Année.
J’étais très émotive; pleine de craintes de l’inconnu mais aussi face aux critiques. Je n’arrêtais pas de repenser au passé, à mes échecs et à faire des suppositions (inutiles !) sur le futur. Je ne prenais aucun risque. Quelle perte de temps ! Depuis que j’écoute le mp3 sur l’anxiété et le perfectionnisme, et dès les premières écoutes, je commençais à prendre du recul face à mes craintes injustifiées et mes pensées négatives. La musique de fond est en parfaite harmonie avec la douce voix douce et apaisante. Une envie de sortir de ma coquille m’envahie et me pousse à accepter la réalité, à oser être réactive face aux évènements afin de retrouver la stabilité, l’épanouissement et apprécier de vivre au présent. Cette séance pousse à être plus dans l’action et moins dans l’émotion et la réflexion infructueuse. Je le recommande à tous ceux qui, comme moi, cherchent à se débarrasser de leurs craintes et à avancer sur le chemin du controle de leurs émotions. Grand Merci !
J’ai plusieurs cds de Myriam Roure qui me sont extrêmement utiles, la voix douce et accompagnante de Myriam m’aident et m’accompagnent sur mon chemin de vie. C’est un rendez-vous quotidien, un moment d’introspection et de calme qui me redonne de la force. Je ne peux que vous conseiller ses cds ou mp3 car ils sont professionnels, bienveillants et tellement agréables. Le meilleur pour vous vous attend, belle découverte…
Merci Corinne c’est encourageant pour moi d’en faire d’autres ! Les prochains cds et mp3 seront : comprendre mon mec si si j’y crois, comprendre mon ado, comprendre ma femme, le couple se défit, la phobie de l’avion et d’autres sujets encore ….
J’étais un peu perplexe quant à l’efficacité !! mon coté cartésien !! mais je dois dire que la voix de myriam, associée a un langage adapté et pertinent font que la recette est plutôt magique. Le résultat est bluffant en ce qui me concerne, et mon entourage ne cesse de me le faire remarque. Dès que je sens mon coté perfectionniste ressortir je me bloque une petite séance relax au son de la voix de Myriam et les nouvelles habitudes se remettent en place. Hate de tester les nouveaux thèmes … Merci MYRIAM
Ce M3 d’hypnose créé par Myriam Roure est apaisant pour les personnes anxieuses comme moi. Deux plus : la voix douce de Myriam qui vous berce tout au long de votre écoute, et c’est à la fois un accompagnement en coaching et en hypnose
Je l’écoute à chaque fois que je ressens le besoin et cela m’aide beaucoup à relativiser les choses de la vie quotidienne.
Je l’ai trouvé plus efficace en le groupant avec celui pour la confiance en soi et celui pour l’estime de soi et les recommande vivement, car c’est bon de ne plus se perdre la tête pour tout !
De rien Doriane …
Myriam m’a accompagnée dans quelques moments durs de ma vie et problèmes de santé.
La technique d’hypnose m’avait été conseillée par un médecin et j’ai tenté !
Cela m’a aidé a prendre du recul sur les choses et savoir sur quels aspects travailler et progresser .
Les cd d’hypnose sont très bien également et complètent le travail qu’on a fait ensemble.
Merci !