L’intelligence émotionnelle accessible pour tous

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L’intelligence émotionnelle accessible pour tous

“L’intelligence émotionnelle peut-être le meilleur prédicateur du succès dans la vie, redéfinissant ce que c’est que d’être intelligent”. Voici ce que la journaliste Nancy Gibbs, disait de l’intelligence émotionnelle dans le Time Magazine, le 3 avril 2016.

D’ou vient l’intelligence émotionnelle?

C’est en 1990 que Peter Salovey et John Mayer (tous deux psychologues) proposent le concept d’intelligence émotionnelle. L’intelligence Emotionnelle, aussi appelée IE, est liée notre aptitude à : reconnaitre, comprendre et aussi maitriser nos émotions. Tout autant que : reconnaitre, comprendre et maitriser les émotions des autres. 

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Daniel-Goleman, auteur du livre : L’intelligence Emotionnelle.

Le concept de l’Intelligence Emotionnelle est “breveté” en 1990 par les deux psychologues cités ci-dessus. Cependant, c’est Daniel Goleman, psychologue aussi, qui va le rendre public en 1995, dans best seller : L’intelligence émotionnelle.

Attention, un petit conseil : ce livre ne s’adresse pas au néophytes. C’est un gros pavé, écrit tout petit, avec de nombreuses notions de biologie. 

Si vous aimez lire, et sur ce sujet, alors je vous conseille plutôt la lecture des ouvrages du neurologue Antonio Damasio. Ses ouvrages sont plus accessibles, et passionnants. Ils ont le mérite de rendre l’intelligence émotionnelle accessible pour tous. Je vous conseille aussi, de visionner cette vidéo qui résume, le livre de Daniel Goleman. Je tiens d’ailleurs à remercier Mind Parachutes, pour ces excellentes vidéos, que je poste régulièrement sur mes articles :
vidéo Intelligence Emotionnelle.

L’Intelligence émotionnelle est à corréler avec ce que l’on appelle l’intelligence sociale 

Selon ses créateurs, l’intelligence émotionnelle serait “l’habileté à percevoir et exprimer les émotions. Mais aussi à les intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre et à raisonner avec les émotions, ainsi qu’à réguler les émotions chez soi et chez les autres” (cf : Mayer et Salovey, 1997). Avoir un score élevé en intelligence émotionnelle favoriserait entre autre, des performances sociales ainsi qu’une réussite professionnelle.

L’intelligence émotionnelle vient équilibrer ou rééquilibrer les merveilles de notre cerveau. De la même façon que nous avons un hémisphère droit et un hémisphère gauche, nous avons une intelligence scientifique, le QI, soit le Quotient Intellectuel, ainsi qu’une intelligence émotionnelle le QE, soit le Quotient Emotionnel. Aussi, et de plus en plus, les entreprises s’intéressent non pas uniquement aux compétences acquises par le candidat. Mais aussi à son intelligence émotionnelle.

L'intelligence émotionnelle Myriam Roure Coacplanet
L’intelligence émotionnelle, QI et QE

Pour ceux d’entre vous qui le souhaite, j’ai crée un profil de personnalité qui teste les différentes forme d’intelligences, en effet, il n’existe pas une forme d’intelligence mais bien plusieurs. Par exemple, un ébéniste peut être très doué manuellement, mais avoir une mauvaise intelligence émotionnelle. Et il va de même d’un grand footballer, qui aura une intelligence du corps et spatial hors du commun, mais lorsque nous les entendons s’exprimer, on comprends bien que l’intelligence linguistique n’est pas leur fort. Pour en savoir plus sur les différentes formes d’intelligence, cliquez-ici.

L’intelligence émotionnelle peut-elle servir le rapport Homme-Femme ?

L’intelligence émotionnelle est fort utile pour se comprendre déjà entre personne du même sexe. Et encore plus, pour se comprendre avec une personne du sexe opposé. La vidéo ci-dessous, illustre bien ce que je viens d’expliquer. Je vous invite à la regarder :data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==

Le lien entre l’intelligence émotionnelle et l’intelligence tout court 

Il est avéré que dans plus de la moitié des cas, des personnes avec un QI dans la moyenne et un QE plus élevé, se montrent plus performants que ceux avec un QI plus élevés et un QE dans la moyenne. Cela remet en question la notion même d’intelligence, qui jusqu’alors était réduit au QI. En effet, il existe plusieurs formes d’intelligence, comme nous l’avons vu précédemment. Avoir un QE élevé vous rendrait meilleur que la majorité bien pensante au QI élevé !

Aussi, la prochaine fois que votre père, votre professeur, ou votre petit(e) ami(e) ira jusqu’à vous traiter “d’attardé(e)”, sachez que comme le dit l’adage, “c’est celui qui dit qui l’est !”. Plus sérieusement, ils font une simple projection, ils vous témoignent indirectement votre différence. Une différence qui hier, pouvait vous emmener dans un hôpital psychiatrique, pour trouble d’hyper sensibilité, mais qui, aujourd’hui, peut vous ouvrir les portes des plus grands postes !

Intelligence emotionnelle Myriam Roure coachplanet
Intelligence Emotionnelle :” mais en fait je suis douée !”

Ais-je une bonne intelligence émotionnelle ?

Si vous êtes pourvu d’un vocabulaire émotionnellement riche. Si que vous appréciez d’écouter les autres, notamment lorsqu’il expriment leurs émotions, c’est déjà un bon indicateur. Si vous êtes altruiste et très sensible aux injustices en général, c’est aussi bon indicateur. 

De même, paradoxalement, si vous êtes hyper sensible, mais que vous pouvez aussi vous rester cool, lors d’une situation stressante ainsi que rassurez ceux qui stressent. C’est encore un autre indicateur d’un fort potentiel en intelligence émotionnelle.

D’autres caractéristiques d’une bonne intelligence émotionnelle

De même, si “non” ne fait pas parti de votre vocabulaire. Si vous avez du mal à refuser et à ne pas prendre les autres en considération. Et si dans vos relations en général, vous donner plus que vous recevez. Mais encore, si vous avez une bonne estime de vous-même, que vous êtes heureux et épanoui(e), c’est que vous avez une bonne intelligence émotionnelle. 

En outre, si vous avez aussi un bon sommeil, que les pensées négatives n’ont pas prises sur vous, que si êtes tolérant envers vous mêmes ainsi que les autres, voici aussi des caractéristiques qui caractérisent une personne avec un niveau d’intelligence émotionnelle supérieure à la normale.

Comment faire pour devenir plus intelligent émotionnellement?

C’est en se confrontant aux autres, que l’on s’aperçoit que l’autre a peut- être plus de connaissance théorique que nous-même. Certes, mais moins d’intelligence émotionnelle. Tout comme, c’est dans la pratique de son métier que l’on se rend compte si l’on est fait pour celui-ci ou pas. 

Il en va de meme avec l’intelligence émotionnelle. Il n’y a pas lieu de travailler votre intelligence émotionnelle si vous et ceux qui vous entoure, vivez sereinement vos inter-relations. Ce qui est tout de même rare, il faut l’avouer ! 

Intelligence Emotionnelle Myriam Roure
Intelligence Emotionnelle, réunion de famille

A contrario, si ce n’est pas le cas, il existe des techniques d’intelligence émotionnelle, que je peux vous transmettre en coaching. Nous pouvons faire des simulations, des mises en situations, ainsi que des d’exercices, ensemble. 

Pour information, je suis coach certifiée maitre praticien par Richard Bandler le créateur de la PNL, depuis 2004. J’enseigne la PNL, Programmation Neurolinguistique, ainsi que les profils de personnalités pour devenir coach depuis 2010. Et depuis 2015 je supervise des coachés, et des personnes des métiers de la relation d’aide (psychiatres, infirmières, docteurs, thérapeutes).

L’intelligence émotionnelle, c’est comme tout : cela s’apprend !

L’intelligence émotionnelle, comme vous l’aurez compris, se résume à savoir vivre en société. Nous ne sommes pas le centre du monde et les autres ne tournent pas docilement autour de nous. Nous ne sommes qu’un parmi d’autre. Aussi s’ils doivent m’accepter, il me faut faire de même. 

Et si vous n’avez pas cette intelligence de reconnaitre que comme tout un chacun, vous devez vous adapter, et bien, c’est là qu’intervient ce qu’on appelle la communication non violente. La CNV fait partie de la grande famille des techniques diverses de l’Intelligence Emotionnelle. Je peux, si vous en ressentez le besoin vous entrainer à maîtriser la Communication Non Violente, lors de sessions de coaching, ou thérapie brève.

L’intelligence émotionnelle est avant tout liée à notre estime et nos inter-actions avec les autres

L’intelligence émotionnelle, est principalement liée à nos relations aux autres. Mais elle intervient aussi dans nos relations à un, ou des événements (en lien avec les autres). Par exemple : vous êtes étudiant en musique et vous devez jouer devant un jury. Ce qui vous effraie. 

Ou encore, vous êtes marié à une femme qui va donner naissance à votre enfant. Et vous passez de la théorie à la réalité : vous allez devenir papa. Et le poids de cette responsabilité vous tétanise. 

De même, il sera bienvenu d’aller consulter un thérapeute, ou un coach, dans ces cas là, vous accompagnera avec des techniques de PNL, d’hypnose et d’intelligence émotionnelle, pour dépasser vos peurs. Ce dernier ou cette dernière vous soutiendra. Il ou elle vous donnera confiance à vos capacités à affronter un jury, ou à passer une grande étape de votre vie : devenir père.

Myriam Roure thérapeute qui vous soutient
Myriam Roure thérapeute qui vous soutient

L’intelligence émotionnelle vous intéresse ?

Vous êtes Interessé(e) par l’intelligence émotionnelle ? Vous pouvez vous procurer le cours complet sur l’intelligence émotionnelle, avec des exercices ainsi que des fiches mémo, pour aider à assimiler le cours. Ce dernier est en en promotion, au prix 299€, au lieu de 399€. Procurez-vous le cours sur l’intelligence émotionnelle en cliquant ici.

Vous chercher une formation à l’intelligence émotionnelle ?

Vous êtes une personnalité empathique, douce, calme, et l’on vient souvent se confier à vous ? Vous avez des capacités de fédérateur ou fédératrice, de médiateur ou médiatrice, et vous souhaitez vous formez pour le plaisir, ou pour améliorer vos compétences de co-opérateur, ou pour vous reconvertir en tant que thérapeute, ou thérapeute conjugal ?

Vous avez une personnalité naturellement bienveillante, tolérante, patiente ? Les autres apprécient votre qualité d’écoute, et vous êtes de bons conseils ? Alors cette formation est faite pour vous : formation à l’intelligence émotionelle.

Autres articles à lire sur l’intelligence émotionnelle : 

Mieux vivre et maitriser ses émotions
L’utilisation de l”intelligence émotionnelle en thérapie ainsi qu’en coaching

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